Vinkkejä ja materiaaleja
Liikuntapaikkojen tarjouksia kouluille
Retkivälineiden vuokrausta kouluille ja päiväkodeille edullisesti
Etappi leirivälinepajasta saa halvalla ja helposti monenlaista retkeilytavaraa vuokrattua koulujen käyttöön.
Materiaalia liikunnanopetukseen
Sivuille koottu alunperin vinkkejä helpottamaan liikunnan etäopetusta. Moni vinkeistä toimii erittäin hyvin myös lähiopetuksessa. Vinkin hyvästä materiaalista ja tai valmiista tunnista ohjeineen voi lähettää sähköpostitse [email protected]
Liikuntaa monipuolisesti:
Sporttipankki.com -sivustolla todella paljon vinkkejä niin etäopetukseen kuin myöhemmin lähiopetukseenkin. Etusivulla linkit etäopetus ja liikuntaläksyt.
Skillilataamo on maksuton verkkopalvelu, joka tarjoaa innostavan ja monipuolisen tehtäväkortiston motoristen taitojen harjoitteluun.
Rope Skipping Voimisteluliiton monipuolisia ja monentasoisia naruhyppelyvinkkejä.
Liikkuvan Kouvolan YouTube-kanava sisältää paljon monipuolisia vinkkejä porrastreenistä lihaskuntotreeniin ja Kääk-elukan pienillekin hyvin sopiviin vinkkeihin.
Maailma täynnä haasteita YouTube -kanavalle on koottu kasa sosiaalisessa mediassakin pyörineitä liikuntahaasteita yhteen paikkaan.
Perusliikuntaa KLL:n juoksusankarit -teeman avulla, sisältää videovinkkejä etäharjoitteluun, mutta myös testejä arvioinnin tueksi
Jyväskylän kenttäurheilijoiden mm. koordinaatiota ja lihaskuntoa kehittäviä harjoitteita kattavasti ja ja monipuolisesti.
Kestävyysharjoittelun etätehtävä (pe-center.fi)
KIHU:n Valmennustaito | Liikkumistaidot-sivuilta mainiot treenipaketit liikkumis-, välineenkäsittely- sekä tasapainotaitojen opetteluun. Kilkkaa ensin keskeltä haluamaasi taitoa, saat kartan ”alataidoista” ja lyhyet videot aina harjoitettavasta asiasta.
Liikunta perusopetuksessa – Fitness Decathlon Valmis 9 viikon harjoitusohjelma sekä suorituskortti oppilaalle. Kortista QR-koodilla suoraan harjoituksen ohjeeseen. Paketti kehittää Move!:ssa mitattavia asioita.
Suomen Voimisteluliiton materiaalia mm; temppusankarit, pariakrobatia, freegym ja ropeskipping
Liikuntabingo 1, tekijänä Hannele Karppinen
Liikuntabingo 2 tekijänä Laura Vikiö
Liikuntabingo 3, Salla Kristiina tekijänä
Liikuntabingo 4, Anna Haapalainen, Mikko Kähkönen. Bingosta suorat linkit Annan ja Mikon Liikuntasivujen ohjeisiin. Sivut itsessään jo ihan tutustumisen arvoiset. YouTubessa vielä ohjeet bingon suorittamiseen
Pistemestarihaasteessa oppilas kerää vähintään 60 pistettä valitsemillaan liikuntatehtävillä. Ohjeet mainioilla Annan ja Mikon liikuntasivuilla.
KLL Pyöräsankarit Paljon materiaalia pyöräilyyn liittyen. Voi yhdistää hyvin esim. käsitöihin. Liikuntaan ainakin pyörätemput, fillaritanssi ja toki paljon muutakin! Videokisa – #MÄJAMUNPYÖRÄ
Vinkkejä Move! -treeneihin Rantakylän yhtenäiskoulun kattava Move! –treeniviikko.
uMove -etäliikuntatuokioita Kaikkea mahdollista kehonhuollosta, käsilläseisonnan harjoitteluun, twerkkauksen, porrastreeniin, meditaatioon jne.
Terve koululainen sivustoilta monenlaista materiaalia liikkumisen ja terveyden edistämiseen ala- ja yläkouluihin. mm. Valmis kotitreeni oman kehon painolla, Liikkumisen tietovisa jne, jne
Jaana Karin liikkujatyyppi -testi ja tiivistelmät samoista liikkujatyypeistä Neuvokas perhe -sivuilta
Opetusmateriaaleja frisbeegolfiin https://www.kll.fi/materiaalit/muut-materiaalit/frisbeegolfia-kouluille/
Lihaskuntoa:
Partner workout mm. lihaskuntoa, akrobatiaa ja venyttelyä pareittain
Sportyplanner liikunnallisten tehtävien, harjoitusohjelmien ja opastuksen luomiseen, yläkoulu. Oppilas voi myös itse luoda harjoitusohjelman. Vaatii hieman perehtymistä. Rekisteröityessäsi muista käyttää kampanjakoodia: eteenpäin
Darebee.com sivustolta mieletön määrä kortteja kotona tehtävään lihaskuntotreeniin. Tekstit englanniksi, mutta tukena hyvät havainnollistavat kuvat. Treenit löytyvät myös youtubesta Darebee. Tosi selkeät videot, joiden mukana voi sarjat tehdä.
Get Set -Train Smarter -mobiilisovellus on Kansainvälisen Olympiakomitean kehittämä sovellus, joka tarjoaa tehokkaita harjoitteita videoina urheilijoiden tarpeisiin. Sovellus tarjoaa harjoitteita eri lajien näkökulmista ja on hyvä apuväline nuorille omatoimisen harjoitteluun. Englanninkielinen.
Palloilu:
Pallokoulu perinteinen itsekseen tehtävä pallonkäsittelyharjoitus. Tennispallolla tms. heitellään seinään erilaisin tavoin. Tämä oli 70-luvun lapsien normitekemistä :). Alakoulu.
Palloilun ja perusliikunnan viikko-ohjelma (valmiiksi suunniteltu ohjelma ohjeineen oppilaalle)
KLL temppusankarit, pallotemppuja (alakouluun, ulkona? harvalla ehkä kotona tarpeeksi korkeutta )
Tanssia:
Unicef Corona Safety -tanssi, eli käsienpesutanssi TÄMÄ KAIKILLE 🙂
Tämän vuoden Power Mover tanssit saa siirtää kotiin opeteltaviksi.
Power Mover 2015 Robinin, Tää on parasta just
Power Mover 2017 Paula Vesala, Älä tuu Droppaan mun tunnelmaa
Power Mover 2019 Anna Puu, Keho puhuu
StepUp tanssitunteja Valittavana erilaisia tunteja, myös alle kouluikäisille, vaatii kirjautumisen,
Jumppaa ja kehonhuoltoa:
Jumppakissa ja Jumppakissa suoraan YouTubesta Selkäliiton monipuolinen ja selkeä vinkkipaketti mm. lihasvoiman ja tasapainon kehittämiseen, tauottamiseen ja rentoutumiseen
FressiTV veloituksettomat, suomenkieliset lähetykset LIVE-ryhmäliikuntatunneilla.
Liikuntakeskus FUN:in ohjattuja n. 30min pituisia suomenkielisiä tunteja
Tasapainojumppa (pdf)
Valmis tehtäväohjeistus liikuntatunnista Oppilas valitsee lesmills / stepup tunnin sekä tekee erilliset kirjalliset tehtävät tunnista.
PE-CENTERIN liikkuvuusharjoittelu
Sirkusta ja parkouria:
Kolmella pallolla jongleerauksen harjoittelu. Harjoitteet 3 päivälle viitenä eri harjoitteena.
Parkouria ja sirkusta kotiin ja kaduille Parkourakatemian monipuolisia harjoituksia sisälle ja ulos. Klikkaa etusivulta soittolistat, niin näet mitkä videot muodostavat aina kokonaisuuden
Suunnistusta ja rauhallisempaa ulkoilua:
Pyrinnön tekemiä Street-O suunnistusratoja. Rasteilla ei lippua eikä leimausta. Oppilaalle annetaan mukaan kysymyslista. Oppilaan ollessaan omasta mielestään rastipaikalla, löytyy ympäristöä tutkimalla vastaus listalla olevaan rastinumeroa vastaavaan kysymykseen. Rastit voi kiertää missä järjestyksessä vaan.
Juhannuskylä-Tammela kartta ja kysymykset vastauksineen
Linnainmaa-Pappila kartta ja kysymykset vastauksineen
Mustavuori kartta ja kysymykset vastauksineen
Laikunlava kartta ja kysymykset vastauksineen
Lielahti kartta ja kysymykset vastauksineen
Hakametsä kartta ja kysymykset vastauksineen
Lenkkeily ja karttamerkkien kuvaaminen. Oppilaan tehtävänä kuvata lenkin yhteydessä selkeitä karttamerkeillä esitettäviä kohteita.
Askelhaaste Viikon kestävä askelmäärän seuranta tietoiskuineen. Tehtävänä verrata esim.”normipäivän” ja liikkatuntipäivän askelmäärää. Lisäksi oppilaat (ja koulun henkilökunta) voivat osallistua luokkakisaan. Mikä luokka kerää eniten askelia ensi viikon aikana? Anna Haapalainen ja Mikko Kähkönen
Luontoliikuntahaasteessa 17 erilaista vaihtoehtoa nauttia luonnon tarjoamista liikuntamahdollisuuksista. Annan ja Mikon liikunnan sivuilta seikkaperäiset ohjeistukset.
ActionTrack Jos sovellus opettajalle tuttu, pystyy tällä yhdistämään eri oppiaineita liikuntaan. Tampereella ei enää kuntakohtaista lisenssiä, koulut voivat ostaa oman lisenssinsä Edustoresta.
Suomen Ladun luontobingo luonnon havainnointiin.
Rauhoittuminen ja mindfulness:
Mieli ry:n Chillaa -sovellus tarjoaa valmiita harjoituksia mielen hyvinvointiin. Sovellus kannustaa oppilasta hyväksymään itsensä ja tarjoaa väylän purkaa mahdollisia ahdistavia tunteita
Mielenterveysyhdistyksen Oiva harjoituksia Valmiiksi nauhoitettuja audio-tiedostoja mielen rauhoittamiseen, stressaavaan oloon, ahdistukseen, univaikeuksiin, tietoiseen läsnäoloon ja itsensä hyväksymiseen.
Facebookin erilaisia sivustoja:
Tampereen kaupungin liikuntapalvelujen ja Me-talon yhteistyössä toteuttamat olohuonetemput livenä maanataisin klo 15-15.45.
Välkkärivinkki facebookissa videot löytyvät myös YouTubesta